eTrebinje
Zanimljivosti Magazin

Ovo su znakovi koji pokazuju da ne pijete dovoljno vode

Izvor:

Fotografija:


Svi znamo koliko je voda važna. Redovito pijenje vode ima brojne prednosti, a održavanje bubrega zdravima, ali i kože te mozga i probavnog sustava samo su neke od njih.

Tijekom ljetnih mjeseci, kad su temperature više, voda je posebno važna, a ako je ne unosite u dovoljnim količinama, tijelo će vam to jasno ukazati.


“Ljeti tijelo znojenjem i disanjem gubi više tekućine i povećava se rizik od dehidracije. Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu se pojaviti i glavobolja, umor, suha usta i mučnine”, kaže dr. Keith Grimes za Metro.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:

  • žeđ
  • glavobolja
  • mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa
  • vrtoglavice
  • mučnine
  • suha usta
  • suha koža
  • loš zadah
  • umor
  • problemi s koncentracijom
  • rijetko mokrenje

Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, no kod teških je potrebno obratiti se liječniku. To učinite ako imate slab puls, napadaje, niste cijeli dan mokrili, loše vam je kad ustanete ili ste zbunjeni i dekoncentrirani. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom te sportašima jer je kod njih rizik od dehidracije veći, prenosi Index.

Također, ako ste dehidrirani, nemojte popiti naglo veliku količinu vode, već uzimajte češće manje gutljaje.

N1


Povezane vijesti

Više ulica sutra bez vode

eTrebinje

Voda ispravna za piće

eTrebinje

Šta Vi mislite o ovome?

VAŽNA NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala etrebinje.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više