eTrebinje
Zdravlje Zabava

Kada je najbolje popiti prvu jutarnju kafu

Izvor:

Fotografija:


Dan vam ne započinje bez toplog mirisa kafe i obaveznog srka u hodu, dok se spremate za posao i dnevne obaveze? Ako je vaš odgovor potvrdan, imate puno razloga za brigu.

Naime, nedavna anketa Rojtersa je otkrila kako 85 odsto ljudi u SAD-u redovno konzumira svježu kafu ujutro, uglavnom natašte. Upravo to, upozoravaju nutricionisti, nije najbolje vrijeme za ovaj napitak jer od njega možete postati nervozni i preaktivni nedugo nakon što je popijete. Uz to, ako kafu popijete odmah nakon ustajanja, ona je krivac zašto se samo nekoliko sati kasnije osjećate umornim.

Stoga nutricionisti savjetuju da treba ograničiti unos kofeina odmah nakon što otvorite oči jer nakon buđenja organizam sam po sebi proizvodi više kortizola, hormona stresa, a dodate li mu dozu kofeina, ta kombinacija može postati – previše. Nekoliko sati nakon, kada se dvostruka doza kortizola potroši, nastupa osjećaj velikog umora!

Naime, prvu jutarnju kafu trebate popiti nekoliko sati nakon što se probudite! Otprilike tri, četiri sata nakon buđenja nivo kortizola u organizmu je najmanji pa je tada korist od vaše prijeko potrebne doze ‘kofeina’ – najveća!

Isto tako, kafu ne trebate piti prekasno, posebno ne naveče, jer kofein može ozbiljno poremetiti san.

 

Izvor: Nezavisne


Povezane vijesti

Kafa koju pijete otkriva kakva ste ličnost

eTrebinje

Ugostitelji najavili: Diže se cijena kafe na 2KM

eTrebinje

Poskupljuje kafa u Srpskoj

eTrebinje

Kako tijelo reaguje kada prestanete piti kafu

eTrebinje

Zašto treba da pojedete bananu pre spavanja?

eTrebinje

Ovo ulje čisti krvne sudove, olakšava disanje i čuva zdravlje srca

eTrebinje

Šta Vi mislite o ovome?

VAŽNA NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala etrebinje.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više