Iako ne postoji nijedna hrana koja može u potpunosti da obezbedi da naše telo bude zaštićeno od potencijalnih virusa koji prete, dijetetičari naglašavaju da određene namirnice ipak mogu da ojačaju imunitet.
Kako navode na Klivlendskoj klinici, redovnim konzumiranjem određenih namirnica, koje su pre svega bogate vitaminom C, ali i drugim vitaminima i mineralima važnim za jačanje imuniteta, možemo pomoći telu da bude otpornije.
Evo namirnica za koje je dokazano da jačaju naš imuni sistem:
masna riba
agrumi
beli luk
đumbir
kurkuma
bobičasto voće
orasi
brokoli
biber
spanać.
Svaka od ovih namirnica sadrži određena jedinjenja i nutritivne vrednosti koje pomažu u otpornosti našeg organizma, jačaju imunitet, a imaju i antiinflamatorno dejstvo.