Iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda upozorili su da se nastavlja toplotni talas. Zato važne preporuke I savjete nije loše ponoviti.
Kako je rečeno, od četvrtka do subote temperature će biti od 35 do 41 stepen, a u nedjelju od 31 do 38.
Po trenutnim prognozama postepeni pad temperature se očekuje od ponedjeljka. U ponedjeljak i utorak se očekuje i nestabilno vrijeme sa kišom i pljuskovima sa grmljavinom, a biće i loklanih nepogoda. U utorak bi kiša trebalo da pada i u Hercegovini.
Odsjek za poslove civilne zaštite i Profesionalne teritorijalno vatrogasno-spasilačke jedinice savjetuje da u takvim ekstremnim prilikama treba rashlađivati prostorije, izbjegavati fizičke aktivnosti, boravak napolju u najtoplijem dijelu dana i uzimati više tečnosti.
Osjetljiva populacija, djeca, trudnice, starija lica, oboljeli od hroničnih bolesti, imaju smanjenu sposobnost prilagođavanja i zbog toga oni sami, kao i njihovi najbliži, treba da obrate posebnu pažnju na brigu o zdravlju i ponašanju u ljetnjim mjesecima i najavljenim vremenskim uslovima.
Preporučuje se održavanje sobne temperature ispod 32 stepena Celzijusa tokom dana, odnosno ispod 24 stepena Celzijusa tokom noći. Ovo je naročito važno za djecu uzrasta do 2 godine, lica starija od 60 godina, kao i za hronične bolesnike. Bitno je i izbjegavajte boravak napolju u toku najtoplijeg dijela dana od 10 do 17 časova.
Ne naprežite se fizički. Ako morate činite to u toku najhladnijeg dijela dana, što je obično između 4 i 7 časova ujutru. Boravite u hladu. Ne ostavljajte djecu, kao ni životinje, u parkiranim vozilima.
Rashlađujte tijelo i hidrirajte organizam. Tuširajte se rashlađenom vodom. Možete da primjenjujete i hladne obloge, peškire, sunđere, itd. Nosite laganu, komotnu odjeću od prirodnih materijala, svijetlih boja. Ako izlazite napolje, nosite šešir ili kapu sa širokim obodom i naočare za sunce. Redovno unosite tečnost, prije svega vodu, bez obzira na eventualno odsustvo osjećaja žeđi. Ne konzumirajte alkohol i smanjite unos kafe i gaziranih bezalkoholnih pića. Uzimajte manje, a češće obroke. Izbjegavajte hranu sa visokim sadržajem proteina.
Potražite pomoć ako osjetite vrtoglavicu, slabost, uznemirenost, intenzivnu žeđ ili imate glavobolju. Što je prije moguće pređite u ohlađen prostor i izmjerite tjelesnu temperaturu. Popijte nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka sobne temperature. Obratite se ljekaru ako osjetite neuobičajene simptome ili ako simptomi dugo traju. Ukoliko primjetite kod nekog od članova vaše porodice ili ljudi kojima pomažete toplu, suvu kožu i buncanje, pojavu grčeva i/ili nesvjesticu, odnosno gubitak svijesti, odmah pozovite ljekara/hitnu pomoć. Dok čekate na pomoć, pokušajte ugroženo lice da rashladite hladnim oblogama, dajte mu da pije tečnost, oslobodite ga viška odjeće.