eTrebinje
Zdravlje

“Vikendom ne treba spavati duže” – doktor otkrio sve loše posljedice

Izvor: b92

Fotografija: Profimedia


Prema najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.

Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje.

“Ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će nam smetati tokom radne nedelje”, istakao je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.

Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku. Produženo spavanje, loše utiče na naš mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.

“Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu”, istakao je Narvan Amini, stručnjak za spavanje.

Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi ste izbegli bol u leđima.

“Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja”, istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.

Ističe da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže.


Povezane vijesti

Kako spavanje u čarapama tokom hladnog perioda utiče na organizam?

eTrebinje

Koje bolesti mogu da vas snađu ako spavate manje od 6 sati

eTrebinje

Istraživanje otkrilo: Broj sati spavanja koji ugrožava zdravlje cijelog organizma

eTrebinje

Najbolji trik za spavanje tokom vrućina, ne treba vam klima

eTrebinje

Zašto treba da pojedete bananu pre spavanja?

eTrebinje

Najavljen vreo vikend

eTrebinje

Šta Vi mislite o ovome?

VAŽNA NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala etrebinje.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više